1. 雙 手 托 天 理 三 焦 功 用 ： 此 勢 以 調 理 三 焦 為 主 ， 三 焦 分 屬 胸 腹 ， 是 水 谷 出 入 之 道 ， 總 司 人 身 的 氣 化 活 動 ， 常 做 有 有 疏 通 水 道 、 維 持 水 液 代 謝 平 衡 的 作 用 。
2. 左 右 彎 弓 似 射 雕 功 用 ： 以 理 以 左 右 開 弓 之 意 ， 左 右 伸 臂 擴 胸 ， 起 到 強 健 胸 肌 、 臂 肌 和 肋 肌 的 作 用 。
3. 調 理 脾 胃 須 單 舉 功 用 ： 此 動 作 可 以 使 內 臟 上 下 牽 拉 ， 運 動 脾 胃 ， 起 到 提 高 消 化 功 能 ， 增 加 吸 收 能 力 的 作 用 。
4. 五 勞 七 傷 往 後 瞧 功 用 ： 透 過 運 動 ， 令 到 全 身 骨 節 得 到 最 佳 的 運 動 ， 並 令 筋 脈 皮 肉 都 得 到 調 節 。
5. 搖 頭 擺 尾 去 心 火 功 用 ： 此 勢 通 過 搖 動 全 身 ， 令 器 官 得 到 活 動 ， 達 到 散 熱 清 毒 ， 去 心 火 的 目 的 。
6. 背 後 七 顛 百 病 消 此 勢 全 身 放 鬆 ， 令 全 身 四 肢 百 骸 ， 五 臟 六 腑 都 得 到 有 節 奏 的 震 動 ， 以 抖 落自 身 的 病 氣 ， 以 消 百 病 。
7. 攢 拳 怒 目 增 氣 力 功 用 ： 此 動 作 以 攢 拳 怒 目 的 形 態 ， 以 增 加 周 身 之 氣 力 和 骨 力 。
8.兩 手 攀 足 固 腎 腰 功 用 ： 此 動 作 透 過 活 動 全 身 ， 加 強 身 體 的 血 液 循 環 ， 以 達 強 腎 藏 精 的 功 效 ， 改 善 腰 肌 勞 損 的 問 題 。
永欣師傅 (俗名：王洪欣)少林寺曹洞正宗第33代拳法傳人，師父賜法名釋永欣。永欣師傅祖居嵩山少林寺後山，歷史名鎮軒轅鎮，郷人與少林寺僧眾淵源頗深。故自幼與少林寺諸位大德高僧：方丈行正；行書；德禪；素喜；德根；素雲；行章及功夫大師吳三林有緣。因兒時常到寺院玩耍，自幼受佛法薰染，也常聞歷代高僧之功夫傳奇，亦親眼目睹近代少林功夫大師吳三林；釋行書；釋德根；海登法師（四川娥媚高僧）等大師功夫演練及養生功內功修練，為之驚奇，為之震憾，為之傾心，幼年即醉心少林功夫。後因緣造就，得以拜嵩山少林寺功夫大師釋行書門下習武修佛。釋行書大師集佛學、功夫、書法、養生內功、禪醫為一身。
永欣師傅自幼勤奮，寒暑如一，虛心恭敬，深得釋行書大師之器重。四十年來潛心修習，研究少林禪學，傳統功夫，中醫經絡學説，易筋經，洗髓經內功養生功法，收益非淺，不但使自己年幼時虛弱之身體得以強健，更使自己達到暨剛勁有餘而又筋脉柔和，手法如綿的境界。對少林禪，武醫及內功養生心法造詣頗深。
1983年“少林寺武術協會”自成立以來，任常務理事。
1985年受聘任 “河南省少林拳，太極拳專習院”少林系主任，總教頭。
1987年任 “中州武術學院” 院長兼總教練。
1996年在96年全國武術精英邀請賽上榮獲“武林名師”稱號。
從1999年以來多次在香港和歐亞多國做文化交流，推廣少林傳統功夫，養生文化，潛心培養少林功夫傳人，傳承易筋經，洗髓經內功心法及傳統少林功夫文化，親傳弟子多人分別在美國，日本，歐洲傳授少林功夫及養生功。
2001年首次在鄭州舉辦“香港少林武術夏令營”傳授少林功夫，養生功夫營員達126人。
2002年任“少林寺拳法學院”副院長，兼總教練，同年參與“全國百套精選傳統武術套路”拍攝，演練少林寺“炮拳”教學光碟，發行全國以推廣。
2006年永欣師傅由香港政府“輸入內地人才計劃”引進受聘於“香港少林武術文化中心”任武術總監，推廣少林武術文化。以推廣教學少林寺“易筋經”；“洗髓經”內功心法及傳統少林功夫為主，在香港少林武術中心的兩年裡，隨永欣師傅習練“易筋經”；“洗髓經”內功心法的學員達6,000人次，強身健體，效果奇佳，深受港人歡迎。香港電視台，平面媒體及多家雜誌社均進行過全面報導和介紹，曾受到香港各界文化促進會會長莊世平先生，教育局局長李國璋先生，民政事務署署長何志平先生，知識產權署署長的贊揚和勉勵。
2008年10月任“關德興少林功夫國際文化中心”武術總監。
香港少林武術文化中心 Hong Kong Shaolin Wushu Culture Centre
香港大嶼山大澳石仔埗街(洪聖古廟側)
Shek Tsai Po, Tai O, Lantau, Hong Kong (Next to Hung Shing Temple)
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